Bonjour à tous,
 
Je vous présente ma méthode de préparation physique.
J'espère que cela vous intéressera.
 
Cette technique est adaptée à toutes les disciplines.Cette méthode s'appuie sur le transfert des qualitées physiques à la technique. La notion de transfert est très mal voir très peu enseignée.  
Je vous laisse découvrir,
 
Mon site : http://www.prepaphysiquefondamentale.com
 
J'attends des critiques, et des questions
merci de votre lecture:mrgreen:  

slt mrs moi je suis un jeune camerounais et j'aimerais bien en savoir plus parcequ'ici au cameroun nous manquons beaucoup de methode adequat pour cela es ce que je peux me faire ou bien avoir des exercice pour pouvoir prendre un peu de la taille encore et du poids aussi

nous faisons 2 entrainements par semaine, le mardi et le vendredi.faut il faire une séance de physique?si oui quels types d'exercices?

Tu peux alterner les séquences basket avec les celles de prépa physique dans la séance.
gainage+Warm up+ vitesse+basket indiv+ conditioning+basket collectif

je cherche un programe de prepaparation physique pour arbitre de baket merci de donner suite a ma demande  
 tamouro.ayoub@hotmail.fr